本地新聞Local News (12/8/2016)

聖誕節何處去賞燈?

Anheuser Busch聖誕燈展示

聖路易市CityGarden

聖路易動物園

密蘇里植物園

聖路易動物園

聖誕節何處去賞燈?

Winter Wonderland
  位於Litzsinger及McKnight路交口的Tilles公園,地址9551 Litzsinger Road, St. Louis 63124 ,超過百萬對燈泡裝飾公園,可開車或預約馬車入園賞燈,週日至週五下午五點半到九點半,週六僅開放給馬車遊園,一般車輛十元、加長轎車二十元、商用車四十元及遊覽車九十元,不收信用卡及現金卡,出口付款,電話314-534-1111,十一月二十三日開放至一月一日,十二月二十四日及十二月三十一日兩天關閉。詳情請上網http://www.stlouisco.com/ParksandRecreation/ThingsToDo/WinterWonderland。
Santa's Magical Kingdom
  位於Eureka,從44號州際公路261出口,靠近Six Flags遊樂場,有兩百萬個燈泡裝飾該園。可開車或預約馬車入園賞燈,週日至週四的五點半至十點半,週五至週六下午五點半至十一點開放。每部車收費二十二元,加長轎車、商用車及小型遊覽車三十元,電話636-938-5929,十一月十八日開放至一月八日。網站http://www.santasmagicalkingdom.com/。
聖路易動物園
  位於森林公園內,動物園內點綴著近五十萬的彩燈,開放時間下午五點三十至八點三十,開放日期為十一月二十五日至十一月二十七日、十一月三十日至十二月四日、十二月七日至十二月十一日,十二月十四日至二十三日與十二月二十六日至三十日之間每天開放,周一至周四每人八元入場費,周末每人十元入場費,兩歲以下兒童免費,電話314-781-0900。入場請由南面入口進入,南面停車場可免費停車。網站http://www.stlzoo.org/events/calendarofevents/wildlights。
密蘇里植物園
  密蘇里植物園前年首次舉辦燈光秀廣受好評,今年連續第三年舉辦,多彩的燈光照亮Climatron、Kaeser紀念迷宮、Central Axis、Tower Grove房屋等園中著名的建築,園中的步道也將用燈光裝飾起來。燈光秀在十一月十九日至一月一日之間,下午五點至十點開放,周日到周四票價成人十六元,兒童三至十二歲十元。周五、周六及十二月二十三日到一月一日票價成人十八元,兒童三至十二歲十元。十二月二十四及二十五關閉。進一步的信息,請訪問www.mobot.org或電(314)577-5100。
Way of Lights
  位於距聖路易二十分鐘伊利諾州Belleville的National Shrine of our Lady of the Snows內,從十一月十八日開放到十二月三十一日,聖誕燈展示每天下午五點至九點,週五至週日五點至十點,室內活動下午五點至九點。除聖誕燈的展示外,並有聖誕樹的展示,聖誕村內並有說故事及木偶表演,參觀燈免費但歡迎樂捐,馬車乘坐費用及預約可洽618-476-7800或314-241-3400。網站http://wayoflights.org/。

Celebration of Lights
位於St. Charles郡O'Fallon市的Fort Zumwalt公園內,一英哩長超過一百萬的燈飾,可開車或預約馬車入園賞燈,開放時間週日至週四為六點到九點,週五及週六為六點到十點,十一月二十五日開放至十二月三十日,二十五日關閉。一般車輛十元,Van十五元,遊覽車每人一元(最低入場費二十五元),週二優待一般車輛七元。週一不開放車輛進入,遊客可乘坐小火車遊園,但須電話預約636-379-5502,一般詢問電話636-379-5614。網站http://www.ofallon.mo.us/celebration-of-lights。
Anheuser Busch聖誕燈展示
位於S 13th St & Lynch St的Anheuser Busch公司,約有一百萬個聖誕燈裝飾該公司的建築,十一月十七日至一月一日每周四至周日開放,每天下午五點至十點開放,參觀由遊客中心開始(St. Louis Brewery Tour Center),電話314-577-2626,免費,二十一歲可享用免費啤酒。網站http://www.brewerylights.com/st-louis.html。
Christmas Wonderland in Alton
位於伊利諾州Alton鎮College Avenue上的Rock Spring Park,有超過三百萬個聖誕燈裝飾該公園,十一月二十五日開放至十二月二十七日,開放時間:周一至周五下午六點至九點,週末五點至九點。收費一般車輛七元,十人以上每人一元。電話:866-465-7890。網站http://www.christmaswonderlandofaltonil.net/。

 

奧巴馬保險和聯邦醫療保險資深健康教育專家王智主講


奧巴馬保險和聯邦醫療保險
資深健康教育專家王智主講

  【聖路易新聞蘇敬慈訊】聖市華人論壇講座於十二月四日邀請資深健康教育專家王智女士講解各種美國政府醫保福利,包括聯邦醫療保險(Medicare),,密蘇里州醫療保險(Medicaid),以及可負擔健保法案(奧巴馬保險)。專題講座於聖路易現代中文學校舉行,與會者提問討論長達兩小時。
  王智女士表示六十五歲以上的長輩持有美國公民或持綠卡五年以上可申請聯邦醫療保險(Medicare,或稱紅藍卡)。聯邦醫療保險A部分醫院保險(Medicare Part A)是免費的,可協助支付住院護理及某些後續服務之費用。聯邦醫療保險B部分(Medicare Part B)則是醫療保險,可用來協助支付醫生服務,醫院門診治療及其他醫療服務的費用。聯邦醫療保險D部分(Medicare Part D)則是處方藥物的保險。聯邦醫療保險B部分每人每月費用大約US$125,D部分大約US$45。
密蘇里州醫療保險(Medicaid,或稱白卡)是給六十五歲以上持有美國公民或持綠卡五年以上的低收入長輩之福利。若您的月收入低於US$862(一人)或US$1155(兩人),存款低於US$999.99(一人)或US$2000(兩人)則可申請。此福利包括醫療花銷,居家服務及食物券Food Stamps)等。
合法居民未滿六十五歲若需要保險則可參加可負擔健保法案(Affordable Care Act)或稱奧巴馬保險(Obama Care)。保險對投保人是否已經患病沒有限制,價格只與投保人的年齡及是否吸菸有關。奧巴馬保險(Obama Care)於密蘇里州是由CIGNA或Anthem Blue Cross Blue Shield保險公司辦理。目前的開放購買期為2016年11月1日至2017年1月31日。
有任何關於健康保險的問題,或者需要購買保險服務,可與王智女士(Mary Wang)聯繫。王智為有執照的健保嚮導,提供免費諮詢及中英文雙語服務。
雙語國際服務中心Bilingual International Assistant Services,電話314-645-7800分機 320,行動電話314-201-5501,E mail:mary.wang@bilingualstl.org,辦公室地址1329 Macklind Ave., Suite 200, St. Louis, MO 63110。

 

主要穴位自我按摩與養生  王錤撰寫

內關穴

合穀穴

曲池穴

太沖穴

三陰交穴

湧泉穴

主要穴位自我按摩與養生  王錤撰寫

  養生是中國古老的一種維持及促進健康的方式,養生的方式有許多種,有許多方式規則個繁多,不容易記得,遵行更是麻煩或是困難,自我穴道按摩既簡便,又有多重好處,而且不需要仰賴外在的器具、物質及他人,也不受時空及金錢限制,有些穴位的按摩可以立即生效,是病人一大福音,所以許多養生專家都十分推崇。今年9月在科羅拉多州的道苑舉辦的第三屆世界身心靈健康大會上,紐約市著名的中醫師及中醫教授楊偉林,特別介紹幾個重要穴道的按摩方法及療效。我按照楊醫生的解說特別拍攝照片,輔助讀者瞭解。
  內關穴 (國際標準代號為PC6) ,別名陰維穴,位於前臂正中腕橫紋上3指中間。現代常用於治療心絞痛、心肌炎、心律不齊、胃炎、噁心想吐等。美國西藥房像 Walgreens 、CVS等都出售一種鬆緊帶手環,其中有一個圓形小硬塊來壓內關穴,以防止旅途暈車或是暈船噁心想吐的現象。
  合穀穴 (國際標準代號為LI4),別名虎口穴,位於手背第1、2掌骨間。現代常用於治療鎮靜止痛、通經活絡、解表泄熱的作用,也可以配合治療頭痛、發熱、目赤腫痛、口眼歪斜、耳聾、經閉,滯產等病症。
  曲池穴 (國際標準代號為LI11)。位於肘橫紋外側端,屈肘時比較容易找到穴位。現代常用於治療清熱解表、疏經通絡的作用、手臂痹痛、上肢不遂,熱病,高血壓,癲狂、腹痛、吐瀉,咽喉腫痛、齒痛、目赤腫痛,癮疹、濕疹、瘰鬁等病症
  太沖穴 (國際標準代號為LV3),位於位於足背側,第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。現代常用於治療增強性能力以及其他因為肝功能不良而引起的頭痛,眩暈,疝氣,月經不調,癃閉,遺尿,小兒驚風,癲狂,癇證,脅痛,腹脹,黃疸,嘔逆,咽痛嗌幹,目赤腫痛,膝股內側痛,足跗腫,下肢痿痹等病症。
  三陰交穴 (國際標準代號為SP6) 。位於足踝上方四指寬處。現代常用於治療脾胃虛弱,消化不良,腹脹腸鳴,腹瀉,月經不調,崩漏,帶下,閉經,子宮脫垂,難產等婦科病症。
  足三裡穴 (國際標準代號為ST36) 。位於膝蓋骨下五指再二指寬外處。現代常用於主治胃痛,嘔吐,噎膈,腹脹,泄瀉,痢疾,便秘,乳癰,腸癰,下肢痹痛,水腫,癲狂,腳氣,虛勞贏瘦,也可以預防中風。
  除了以上六個穴道的自我按摩,另外有兩個穴位也常常受到其他的養生專家推薦。今年十月在香港召開的世界華人作家協會的年會上中國中醫藥資訊研究會中醫調配與監測分會長、北京中醫養生保健協會理事翟華強醫師應邀做專題演講,翟醫生特別強調湧泉穴的重要性,尤其是增強腎功能。臺灣資深媒體名人及養生、抗癌專家陳月卿也應邀演說,主題是「最有效率的養生」,她在演講中極力推薦勞宮穴的按摩。我將兩人演說資料整理如下。
  勞宮穴 (國際標準代號為PC8),別名五裡、掌中、鬼路。位於在手掌心,在第2、3掌骨之間偏於第3掌骨。現代常用於治療昏迷,暈厥,中暑,嘔吐,心痛,癲狂,癇症,口舌生瘡,口臭等。
  湧泉穴 (國際標準代號為KI1) ,別名井穴,又名地沖穴,位於足底部,蜷足時足前部凹陷處,約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。現代常用於主治大便難,小便不利,以及治療休克、高血壓、失眠、癔病、癲癇、小兒驚風、神經性頭痛、遺尿等。
  作者簡介: 王錤太極大師,陳式太極十二代傳人,陳正雷宗師入門弟子,國際授証合格心臟健體訓練師 , 國際太極及氣功得獎專欄作家。

足三裡穴

勞宮穴

寧願看到川普成為食言的政客  吳曉波

北極熊的挑戰。

1995年諾貝爾獎授予解釋臭氧層空洞原因的科學家。

蘇世民

清華蘇世民書院

清華蘇世民書院

寧願看到川普成為食言的政客  吳曉波

  美國2300多位科學家聯合簽署公開信,警告川普不要輕舉妄動破壞人類關於全球變暖的初步成果,22位參加簽名的諾貝爾獎得主裡最具代表性的是氣候專家聖地牙哥加州大學的墨西哥裔教授Mario Molina。與此同時,麻省理工學院超過300位教授加上200多員工簽名反對川普的包括種族主義在內的極端立場,麻省理工學院的教授人數只有1036人,也就是說大約三分之一的教授簽了名。這正是美國值得尊敬的地方,在中國和世界其他地方的後果不堪設想。
  如果我們還尊敬權威機構的意見,美國國家科學院早已經發表過支持全球變暖存在人類破壞的因素的核心結論,這代表了絕大多數全球氣候學家的觀點。我想舉一個人類協同努力修復臭氧層的例子,臭氧層能夠逐步癒合,這是原始的科學發現影響各國政府的決策以及全球協同迎接挑戰的成功典範。我們生活在適量的紫外線照射的地球環境裡,紫外線的益處不用多說,但是什麼東西都有一個度,太空的臭氧層的重要功能包括保護地球上的生命免受太陽紫外線的過度輻射。Molina和Rowland的理論曾經預示含氯氟烴(chlorofluorocarbons (CFCs) )能夠在太空分解,這個過程釋放的氯化物具有破壞臭氧層的作用,而CFCs正是我們冰箱裡使用的製冷物質氟利昂。英國科學家于1985年發現太空臭氧層的空洞,諾貝爾化學獎在1995年獎勵Molina和他在UC Irvine的導師Rowland以及另一位德國化學家。
  這些科學家遠在1974年的Nature文章裡就警告氯化物可能破壞臭氧層,美國在1978年實施禁止部分使用的政策。諾貝爾委員會在發現臭氧層空洞的10年後就迅速做出授獎決定的原因,是因為國際社會根據基礎科學的發現而採取的一系列的協同努力使臭氧層問題得到緩解。人類正是通過在1987年簽署的蒙特利爾協定,只在發現臭氧空洞後的二年,在全球範圍內逐步禁止使用破壞臭氧層的工業物質。如果沒有蒙特利爾協議,最終臭氧層會在本世紀末完全消失。那時候,在川普故鄉紐約生活的人們的皮膚約5分鐘就會出sunburn(皮膚紫外線的燙傷), 現在是15分鐘;紫外線致使DNA突變而誘導皮膚癌的比率也將會大量增加。雖然意在控制全球變暖的巴黎協議不那麼容易產生蒙特利爾協議的效果,因為造成冰川融化的全球變暖是多因素造成的,但是研究還發現全球變暖也會影響到臭氧層。我們時隔八年的二次阿拉斯加旅行,都能感受到那裡冰川融化的加劇,郵輪裡的旅客不那麼容易理解每天都在哭泣的冰川。
  擁有人類良知的美國科學界呼籲川普能夠靜心聽取專家的意見,現在的跡象表明,毫無疑問川普是代表美國尋求極端發展的大財團和商家的利益的。川普在競選時罵希拉蕊與華爾街勾結,他現在的內閣到處都是華爾街的人,剛被任命的出身耶魯的財長就是明證;昨天又得知他重用蘇世民為核心策略和商業小組的負責人。大家可能知道清華的蘇世民學者項目,蘇世民為耶魯富豪校友和黑石集團總裁Stephen Schwartzman的中文名,他這地道的中文名不知是否與耶魯校園學中文的熱情相關。耶魯幾乎滿校園的自由派教授和學生,但是領導美國保守派運動並導致雷根上臺的William Buckley就是耶魯人,現在川普的兩位重量級經濟人物也來自耶魯,Buckley和蘇世民都是耶魯骷髏會成員。蘇世民首期投資一億美元給清華,後期會使資金達到四億五千萬美元。他建立的這個學者計畫是為了直接與牛津的羅德氏學者競爭,清華蘇世民書院的建築也是美輪美奐,與耶魯住宿學院的庭院風格相似。
  拋棄任何政治黨派,種族甚至國家,川普如果像他競選中誓言的將美國退出巴黎關於全球變暖的公約,他將是地球的公敵。美國政客又稱Politician,這詞幾乎是個貶義詞,因為他們以說騙人的話著稱。川普雖然自稱為圈外人,但是說謊程度遠勝政客,可能是美國總統之最。我們還是希望他將收回退出巴黎協議的競選承諾,我寧願看到他做食言的騙子都行,不然他那些在競選中極力曝光的眾多兒女的生活品質,也會因為被他破壞了的地球而受到影響。我懂得川普讓他所有成年兒女去共和黨代表大會的目的,即使靠抄襲的演講詞也要作秀,那是為了炒作川普商業品牌的真人秀,但是我始終不明白川普勝選演說時特意把他那10歲的兒子放左手邊是為了什麼?美國知名人士都是盡力保護孩子的隱私,川普確實應該閱讀駕駛《The Spirit of St. Louis》的單引擎飛機首次飛越大西洋的美國英雄Charles Lindbergh的傳記,他在譽滿天下後女兒被綁架。
  以北京為代表的霧霾現在又捲土重來,幾月前當高鐵火車駛入上海的藍天白雲時,我的愉快心情立刻被屬於西安機組的乘務員的“我們那霧霾相當嚴重”的話改變。中國在吃盡苦頭後,現在迎頭趕上,太陽能和風能都超過美國,我們尤其需要讚賞習近平與奧巴馬簽署的中美氣候協定。美國貪圖享樂的生活方式使它成為全球變暖的頭號破壞者,非常遺憾這種美式生活方式正在被中國仿效。中國不應該追求美國成為生活在車輪上的國家,而是應該學歐洲把繁忙的地鐵火車站修在城市中心。(若需美國升學諮詢服務,歡迎聯繫我們:微信: XiaoboWu554; 電子郵件: wu_xiaobo@hotmail.com; 電話:314 497 1597)。

打坐時,小腹一直放鬆,肚子會不會越來越大?

打坐時,小腹一直放鬆,肚子會不會越來越大?

  不會的, 坐禪時小腹放鬆並不會使肚子變大,因為放鬆了自然而然肚子視覺上會有點突出;肚子變大另外在醫學上有許多的說法,大多都與胃腸、身體疾病有關聯,坐禪時所呈現的腹息(腹式呼吸),正好是用來處理這些慢性疾病與慢性健康問題的方法之一。
當我們從鼻息「自然而然」地進入腹息時,透過腹式呼吸時,能使儲存在肝臟及脾臟內的血液,輸送到心臟以發揮其功能。肝和脾有造血並儲血的功能,在這血庫之中,藏有人體總血量的三分之一,心臟及全身的肌肉內各佔三分之一。肝和脾的血液,平常不進入循環系統,只有必要時,始適量地補充心臟內血液的不足。
腹部呼吸,則等於為人體增加一個輔助心臟,使得循環系統內的血液量增加一倍。血液量增加,輸送營養的功能加強,能使已經萎縮了的細胞組織,賦予活力而健全起來,使得閉塞而將死的細胞組織,漸漸地復甦而賦予再生的機能。
正因如此,坐禪能夠治病,能夠破除種種所謂奇難雜症、慢性病的病灶。 參考文獻:《禪的體驗‧禪的開示》此文節錄於【法鼓山禪悅電子報】第66期。 聖路易法鼓山聯絡處-淨心書坊歡迎您加入我們周日早上十點的禪坐共修。因為禪坐中我們將全程禁語,如有興趣學習禪坐的初學者,敬請先電話聯絡: 314-277-5640 (中文) 我們的住址: 位於大學城7825 Olive 大道上。