本地新聞Local News (11/14/2013)

聖路易敬老聯歡會盛大舉辦

 

敬老愛老 共慶聯歡
──聖路易敬老聯歡會盛大召開

   【聖路易新聞吳佳蘊訊】十一月九日下午,一年一度的聖路易敬老聯歡盛會於味香海鮮大酒樓準時舉行。此次年度聯歡會由聖路易七大僑社:亞裔中小企業協會、華僑協會總會聖路易分會、美華協會、聖路易中華文化協會、聖路易華商總會、全美台灣同鄉聯誼會聖路易分會以及密蘇里榮光聯誼會聯合主辦。參與本次聯歡的嘉賓觀眾共計三百餘人,老少同堂一片歡樂祥和。本次敬老聯歡會在陣陣歌聲中意猶未盡的畫上完滿的句號。
   擔任本次聯歡會的主持人趙玉珍和陳海滿女士已與本活動結緣十五個年頭了,在飽含深情的慷慨陳詞中,不斷流露著對聖路易老年群體的關心與愛護。在本次聯歡正式開始前,主持人代表主辦方感謝參與贊助及支持的百利超市、耀池雜貨、中華循理會恩光堂、佛光山、聖路易新聞等機構,並對聖路易中文學校稍後即將獻上的演出表示衷心的感謝。
   尊老愛幼乃中華民族的傳統美德,曾有偉人把兒童比作朝陽,而年過花甲的老人則是餘暉漸逝的夕陽。敬老聯歡會將朝陽四射與抹抹餘輝融合,詮釋,呈現給現場的嘉賓觀眾一台別具特色的文藝匯演。一群身著桃花的長袖翩翩少女的登場抓住了觀眾大眼球,細膩溫婉的身法,將舞蹈「桃妖」悅然台上。隨後登場的年僅六歲和九歲的活潑女孩帶來的爵士舞蹈,更是逗的全長叔叔阿姨爺爺奶奶連連發笑。而猶太公寓老者黃敬麗的一曲「站在高崗上」,更將中國老人年老而志強的精神發揮到了極致。雖然上下台腿腳不便需要攙扶,可激情忘我的演唱絲毫不輸年輕人。由師生組帶來的拉丁舞「電影院門口」將本次聯歡推向了高潮,一個回眸,一個轉身,將濃濃的熱情傳向了全場觀眾。隨之而來的老年人合唱團,個個年過半百卻精神抖擻,為大家一連獻上了兩曲高歌。看著白髮蒼蒼的老人臉上洋溢的微笑,沒有比這更幸福的時刻了。兒童舞蹈「糖果小熊」將一顆童心帶給了全場童心未泯的老人朋友,一派四世同堂好不歡樂。一面面搖曳的舞扇,一個個羞澀的笑臉,一段段曼妙的舞姿,引得觀眾連連叫好,「春江花月夜」為本次聖路易敬老聯歡會文藝匯演畫上了完美的句號。隨之而來的抽獎活動,似乎為聯歡埋下了伏筆。在陳海滿女士的帶領下,上百位老人,一句接一句的唱著年輕時候最愛的歌,仿佛回到了那段陽光燦爛的日子。
   聖路易敬老聯歡會,不僅僅是一次老人團圓歡聚的盛會,更是中國華人團體欣欣向榮的重要里程。在團結發展的同時,將愛投注在眾多社會弱勢的老年朋友身上更是不容忽視的。我們將共同致力,手牽手,心連心,共同締造一個歡樂幸福的華人團體,讓所有老人都可以享受夕陽漸落時餘暉滿身的溫暖。


 

聖路易斯現代中文學校2013中文教師研討會


 


聖路易斯現代中文學校2013中文教師研討會

  2013年10月27日,聖路易斯現代中文學校舉辦了一年一度的中文教師研討會。研討會由校長劉申主持,由一年級(馬立平教材)的張盛老師和六年級的林潔老師主講,二十多位中文教師參加了本次大會。
   首先張盛老師以“因材施教,因人施教”這一個最普通但最不易,最有效卻最辛苦的教學方式為切入點,首先介紹了她如何從準備教材、教具,制定教學計畫、進度,到完成課堂教學內容,再到如何與家長聯繫、溝通,幫助孩子們完成家庭作業,通過這一系列的教學過程,來完成教學任務。聖路易斯現代中文學校採用馬立平的中文教材的時間不長,有經驗的老師不多,能借鑒的經驗就更少。看過這個教材的老師都知道,這個教材看似簡單,但對缺乏中文背景的小孩子,要理解卻不容易。為了讓小孩子們能開心快樂,輕鬆地學中文,張盛老師花了大量的時間研究教材,抓住教材的核心部分。利用網路資源,針對小孩子的特點,準備教具。利用小朋友喜歡的兒歌,手勢,順口溜等教學形式,讓小朋友在玩樂中輕鬆獲得知識,並利用圖片和英文單詞鋪助解析,加深孩子們的理解。最有趣的是,張盛老師不僅教孩子們學中文,還培養了不少的“助教”。因為一些領養了中國孩子的美國家庭,他們希望孩子從小學中文,張盛老師就讓家長跟孩子們坐著教室一起學,這些家長不僅自己學到了中文,課後還能幫助他們的孩子完成家庭作業。張盛老師在馬立平教材的教學經驗方面為我們其他老師,特別是新老師提供了不可多得的經驗。
   接下來主講的是聖路易斯現代中文學校最著名老師之一的六年級的林潔老師。林潔老師是一位資歷很深,教學經驗非常豐富的老師,也是聖路易斯現代中文學校元老級老教師(雖然年齡不大),她在老師中的威望很高,所有與會老師都很迫切期待能夠聽到她與大家的經驗分享。她主要在三方面和老師們分享了她的教學經驗:一、制定大綱,安排進度。在這部分,她很詳細地介紹她如何制定教學大綱,從大到每一課的教學計畫,每一次的考試成績占總成績的比重,小到每一節課時間的分配,每一項考試內容的評分,都非常清晰明瞭,有了這樣的一個教學大綱,不僅老師可以掌握教學進度,對學生的學習也有衡量、監督和檢查的標準,更有利於家長瞭解孩子的學習進程。二、與學生的互動。鼓勵發言,積極的帶動不積極。任何事情都嚴格按照教學大綱,對事不對人。“嚴”但不缺活潑,課堂活躍但不能無序。根據不同學生的特點,用適合他們的方式,確保每個學生都能理解並消化學習內容。三、與家長互動。通過電話、E-mail的形式與家長聯繫,教學大綱及時發給家長,每個Event之前都要提前提醒家長,與家長多溝通,特別是對那些特別聰明但又特別調皮的孩子以及ADHA等特殊孩子,要要求家長參與、配合,必要時要要求家長協助孩子的課堂活動。
   老師們就他們在中文教學遇到的問題,以及課程和方法的設計、挖掘和拓展展開思考和討論,大家踴躍發言。由於會議是利用中午,上課前一個小時時間,所以學校還為老師們準備了簡單的午餐,大家邊吃邊聊,現場氣氛十分活躍,
   本次教師研討會在規模和水準都超過往屆,與會老師們紛紛贊許聖路易斯現代中文學校為中文教師的專業交流提供這個良好平臺,大家都期待明年大會再度舉辦。(聖路易斯現代中文學校 車濟鳳報導)


鄭毅教授應海外華人土木與結構工程協會成立大會發表專題演講

鄭毅教授應邀海外華人土木與結構工程協會成立大會發表專題演講
將出版該協會第一屆論文集歡迎會員及非會員者踴躍參加

  鄭毅教授應邀于加州海外華人土木與結構工程協會(Overseas Chinese Civil and Structural Engineering Association)成立大會作專題演講,他首先介紹了幾件他數十餘年來推動世界性學術報告成果與樂趣,得以激勵本會未來之探索與成功,及鼓勵後進者不斷充實自己,作超領域跨國度之競爭合作,堅定方向,追求卓越。鄭教授亦進一步引伸土木工程未來之定位及其相關結構工程研究之要點。更為該會前瞻性之發展。鄭教授亦計劃為協會出版首屆論文集,以作爾後之楷模。
   鄭毅于獲台灣國立成功大學土木工程學士及伊利諾大學土木碩士後,即參與芝加哥高樓及核子發電廠設計工作。于1966年獲威斯康辛大學博士後,受聘為密蘇里羅拉分校助理教授。1987年密蘇里大學校董

會聘他為校董會講座教授。此講座教席乃全校四所分校中最崇高的教授榮譽地位。2007年美國土木工程師學會于137屆年會上頒獎鄭教授榮譽會員,這項榮譽限授于土木工程領域貢獻最為卓著的傑出人士。自1835年美國土木工程師學會成立至2007年,僅有565人獲此殊榮,以該年為例,由十四餘萬會員中挑選了十名榮譽會員,任教于密蘇里羅拉校區的鄭毅教授乃是聖路易和堪薩斯兩地區土木工程師協會會員中獻身教育而獲此殊榮之第一人。

  鄭毅教授應邀于加州海外華人土木與結構工程協會(Overseas Chinese Civil and Structural Engineering Association)成立大會作專題演講,他首先介紹了幾件他數十餘年來推動世界性學術報告成果與樂趣,得以激勵本會未來之探索與成功,及鼓勵後進者不斷充實自己,作超領域跨國度之競爭合作,堅定方向,追求卓越。鄭教授亦進一步引伸土木工程未來之定位及其相關結構工程研究之要點。更為該會前瞻性之發展。鄭教授亦計劃為協會出版首屆論文集,以作爾後之楷模。
   鄭毅于獲台灣國立成功大學土木工程學士及伊利諾大學土木碩士後,即參與芝加哥高樓及核子發電廠設計工作。于1966年獲威斯康辛大學博士後,受聘為密蘇里羅拉分校助理教授。1987年密蘇里大學校董會聘他為校董會講座教授。此講座教席乃全校四所分校中最崇高的教授榮譽地位。2007年美國土木工程師學會于137屆年會上頒獎鄭教授榮譽會員,這項榮譽限授于土木工程領域貢獻最為卓著的傑出人士。自1835年美國土木工程師學會成立至2007年,僅有565人獲此殊榮,以該年為例,由十四餘萬會員中挑選了十名榮譽會員,任教于密蘇里羅拉校區的鄭毅教授乃是聖路易和堪薩斯兩地區土木工程師協會會員中獻身教育而獲此殊榮之第一人。
   鄭教授深信地震工程研究無國界,吾人須借它國地震破壞及修複狀況以做我們設計營造之改進。例如1985年墨西哥城地震有高樓鋼結構倒塌,而該樓有同樣的另兩棟並列一排,緊鄰的一棟有很多破壞接近倒塌。鋼結構于地震下倒塌的很稀少。歐美及亞洲研究員都來觀察現場細節探討其破壞原因,希望能進一步研究。但該結構設計及營造公司選了鄭教授及賓州李海大學呂烈武教授合作。李海做全尺碼構件實驗,鄭教授用實驗資料做大型電腦非線性分析。電腦顯示之破壞點與倒塌現象與現場存在的結構對比一致。其研究成果對鋼結構設計改進匪淺。鄭教授亦多次參與加州地震實地考察及研究,如1994年北嶺地震鄭教授分析一鋼筋混凝土橋梁震塌現象,其結果協助密蘇里公路橋梁設計施工。由于地震與計算力學無國界,鄭教授非常熱誠的推動中國大陸、台灣、美國及其他歐亞等地學術研究和交流。他早在1981年受中美兩國共同邀請去中國講學八周,並獲贈哈爾濱建築工程學院(現並為哈工大)榮譽教授,此乃鄭教授之四個榮譽教授第一次。1987年鄭教授參與美國十人代表團,受蘇聯政府之邀作一周參觀及討論地震區域結構設計與施工。鄭教授于教研之餘亦為工業界提供咨詢服務,如他曾為美國洛薩摩斯國家實驗室做核子發電廠之邊際安全分析顧問數載。
   鄭教授對未來土木工程作了一個提示,據統計2007年全世界有一半人口住居城市,于2030年城市約有百分之六十人口,那時會有30個巨大城市(其人口以千萬計)。而天然災害,對于大城市造成死亡與財為損失會非常巨大。例如1994年北嶺地震經濟損失五百億,六十人死亡;2011年日本Tohoku地震損失七千億,兩萬五千人死亡,未來土木工程之挑戰必須有新的建材,它有抗震,體輕,價廉,耐久,節能源等特質。結構須有抗震控制系統,及損害測驗修複等智慧設施。設計施工須用多目標優化電腦程序之功能,能減少完工日程以增營利。
   鄭教授有多項研究成果,共發表300多篇學術論文與文集,其中包括五本教科書:矩陣結構動力與地震分析,結構動力分析,智能結構及地震破壞控制,地震結構優化設計,非線性鋼筋混凝土,長跨橋梁搞震設計。現聘任為歐美CRC出版公司之地震工程前瞻性書籍主編,他與夫人張壁玉博士于加州聖塔芭芭拉及密蘇里羅拉兩地居住。未來會多參與該協會活動。
   目前他計劃為海外華人土木與結構工程協會出版第一屆論文集以《建造減災設施》(Hazard Mitigation for Constructed Facilities)為主題。請會員及非會員者踴躍參加,並請將論文摘要(約兩百字)Email至occsea.us@gmail.com,該會將速通知準備全文細節。

 


 

 


作家協會十一月讀書會蘇友貞女士導讀『舊約聖經約伯記』

北美華文作家協會聖路易分會十一月讀書會
蘇友貞女士導讀『舊約聖經約伯記』

日期﹕十一月十六日星期六(每月第三個星期六)
時間﹕下午二時至四時
地點﹕大學城圖書館
University City Library, 6701 Delmar Blvd., St. Louis, MO 63130 (314-727-3150)
聯絡人﹕謝惠生 (314-434-2892)
導讀人﹕蘇友貞女士
題目﹕『舊約聖經約伯記』

導讀人介紹﹕
   蘇友貞,祖籍湖南,出生於台灣省基隆市,台灣大學外文系畢業,獲紐約李氏基金會獎學金赴美深造,於威斯康新大學麥迪生校區攻讀比較文學,獲碩士學位,繼獲密蘇里大學聖路易校區管理資訊系統系碩士,曾任電腦程式設計師,現居美國聖路易市,專心讀書寫作,並任北美世界周刊專欄作家。
   曾以映鐘為筆名發表過小說,詩及散文。譯有《女哲學家和她的情人──漢娜鄂蘭和馬丁海德格》(台灣麥田出版社),《心智生命》(台灣立緒出版社)。短篇小說選集《知更鳥的葬禮》(台灣文史哲出版社)。散文集《禁錮在德黑蘭的羅麗塔》(台灣立緒出版社、北京三聯出版社),《當王子愛上女巫》(台灣秀威資訊、南京大學出版社) ,《未適的新土》(北京外語研究所出版社)。近作見於中國大陸《萬象》雜誌,《讀書》雜誌,《上海書評》,北美《世界日報》。文章曾被選入《21世紀年度文學評論選——2005文學評論》(人民文學出版社)。《記憶張愛玲》(山東畫報出版社)。英文小說發表於 “Other Voices”。

主題介紹﹕
   〈約伯記〉是《舊約聖經》裡的一卷書﹐是一本為世界上受苦的人而寫的美麗詩歌。它無疑是西方文學歷史上一本偉大的經典,深刻地影響著後世許多的文學家與其作品,包括中世紀最偉大的文學家但丁的《神曲》(Divina Commedia)、與德國最偉大的作家歌德的《浮士德》(Faust),與英國十八世紀的文學泰斗約漢米爾頓的《失樂園》(Paradise Lost)。甚至到本世紀的一些文學作品與戲劇都能尋見約伯記所影響過的痕跡。
   約伯﹐希伯來原文是『被恨的人』或『受迫害者』的意思。約伯是正直的賢人﹐卻受到無比嚴酷的災禍﹐他在爐灰中拿著瓦片刮身體上的毒瘡﹐三個遠方的朋友來﹐就陪他七天七夜坐在地上﹐一句話也不跟他說﹐因為他極其痛苦。在自怨自艾過後﹐約伯終於和三位朋友展開一長串的辯論﹐是對上帝觀的辯論﹐ 是對價值觀的辯論﹐是認識論的推測與邏輯的法則的辯論﹐是無限有限的辯論﹐是超越侷促的辯論﹐是道德苦難試驗磨鍊罪惡救贖是非信心的辯論﹐全文瑰麗詭異舉世難匹。
   〈約伯記〉全文可在下面網址中閱讀﹕
http://zh.wikisource.org/zh-hant/%E8%81%96%E7%B6%93_(%E5%92%8C%E5%90%88%E6%9C%AC)/%E7%B4%84%E4%BC%AF%E8%A8%98

 


快來吧,我們的時裝秀現在進行時

快來吧,我們的時裝秀現在進行時

  聖路易現代中文學校本學期將學校的管理進行了調整,成立了以文娛活動為主的藝星學校,高麗群擔任藝星學校的校長,俗話說,新官上任三把火,她一上任就有了進行時裝搭配秀活動的想法。因為是第一次舉行這樣的活動,大家心裡都沒譜,高麗群就把自己對這活動的設想和安排向學校黃穎文,徐群等同事們作了說明,首先要建立網站,然後讓愛美的女士姑娘們的時裝照片上傳到網上,評出美麗時尚的好搭配服飾,最後在12月7日舉行一個隆重的晚會,讓女士們的時尚服飾在晚會上亮相。
   儘管在中文報紙和自己學校的內部都作了宣傳,不過開始參與的媽媽和年輕姑娘並不多,很多人認為自己沒有模特兒的好身材,也沒有明星的漂亮模樣,更沒有最新潮的時裝,參與這樣的活動與己無關。高麗群、宗吾冰、顧宇謹、伍小紅和杜文征馬上及時地向大家解釋,時尚搭配秀不是選美比賽,只要你修飾得當,衣服的色彩,風格,加上首飾,鞋及手袋搭配得當,就可以向大家展示出來,衣服不求名貴,搭配合諧更重要,這個活動是一個向你自己挑戰的比賽,要把你最美好的一面展示給大家,如果你是行家好手,可以教大家,如果你不太懂得時裝搭配,參加這個活動就是個最好的學校機會。慢慢地,越來越多的媽媽們和年輕姑娘們加入了進來。
   有些媽媽們請專業攝影師為她們照相,有些女士們就讓自己的先生作了御用攝影師,也有姐妹們互相拍攝,不過更多的媽媽們選擇到學校去拍照,因為學校為這一活動專門購置了簡易燈光和背景,同時向華人社區的攝影愛好者俱樂部求助,邀請業餘攝影師為大家照相,這些業餘攝影師可一點都不含糊,唐志文、葉威、陳忠和、魯植、肖強、高金輝和呂海生等很多攝影愛好者技術好,一點都不輸于專業攝影師。他們不僅週末到學校為女士們照相,很多還在平時工作日晚上下班後去學校,為熱情參與的媽媽們拍照,攝影室稍顯簡約,但是我們的照片是千姿百態,別具風格,中文學校搭配秀網站上每天都在增添的服裝秀照片,這些美麗的照相更吸引了越來越多的女士們踴躍報名參賽。
   從服裝搭配,美容化妝到照相的姿態,如何保持健美的體形已成為目前很多女士們閒聊中的一個話題。越來越多人從不感興趣,觀望到參與,我們的攝影們忙得熱火朝天,他們不僅要拍照,還幫大家選照片,並進行後期修整。
   我們的時裝秀的網站將與11月25日不再接受新的服裝秀照片,如果你想參加,你還有足夠時間加入.如果你想流覽,你可以去我們學校網站WWW.SLMCS.ORG,點擊FASHIONSHOWCOMPETITION,然後點擊ENTERANDVOTENOW,你就會看到五彩繽紛的時裝秀.
   這次的時裝搭配秀的慶祝晚會將于12月7日在中學校舉行。晚會備有點心,小吃,飲料。對成人並提供紅灑品嘗。參賽的女士們將穿上大家評選出本人的最佳搭配裝登場亮相。男士們也不甘示弱,他們會有精彩的節目表演,為晚會添加更美的氣氛。敬請期待!
   在這裡我們宣導各位關注這項首次搭配秀的女士先生們抓緊機會,到中文校網站上投票。投票規則可在搭配秀網站上閱覽。另外,我們現在已經開始預售晚會的入場票,慶祝晚會上有表演,也有水果,點心等。所有參賽者和來賓,都需身穿正裝,男士為西裝,女士為晚禮服。入場票可在中文學校購買,連絡人
張明惠(636)448-5463,mhz16834@gmail.com;宗吾冰(314)494-6066,Wubinz@aol.com;張強(636)399-9448John Zhang。(現代中文學校時

太極秋語 ─記聖路易斯太極拳協會秋遊習拳


太極秋語
─記聖路易斯太極拳協會秋遊習拳

   雖說已是秋天,十月的聖路易斯仍然是一片綠的主色;只有早晚的寒氣,枯黃的草地和乾燥的氣候宣示早秋的來臨。
   十月底的一個星期六,晴空萬里;聖太會(聖路易斯太極拳協會)的一行十三人開始了成立以來第一次秋遊習拳,來到位於Merimac河畔的城堡林蔭公園。
   藍天,碧野,清新的空氣,寂靜的森林,城堡林蔭公園真是晨練的好地方。選一開闊空曠處,身著或紅或白或黑的太極練功服,會員們開始練拳前的熱身活動。
   熱身完畢,便是正式的太極演練;起勢,野馬分鬃,白鶴亮翅;踏著落葉的沙沙聲,會員們凝神屏氣,隨著輕風,一招一勢,漸入太極之境。一套拳剛打完,馬上便又響起空靈飄逸的天籟之聲《綠野仙蹤》,隨著音樂的引導,會員們更是物我兩忘,沉湎于太極狀態中而悠然自得。
   集體演練完畢,大家餘興未盡,開始了個人演練; 大家輪番上陣,在這大自然中留下了各自的太極身影;除拳之外,廖速波老師,馮鴻磯,孔巍和琳達演練了太極推手;廖速波老師最後為大家展示了未來要學的全套楊氏太極劍的風采。
   演練結束,大家已是饑腸轆轆;正好家屬志願者為大家買的比薩餅也到啦。談笑生風中,眾會員們享用了一頓別有風味的比薩野餐。此次郊遊,大家收穫不小;一是體會到在野外大自然中練拳時與天地融為一體的感覺,領悟到老師一再強調的盡可能在室外,盡可能在清晨練拳的重要性;二是發現了城堡林蔭公園這個練拳的好地方,以致有人提議大家每星期六早上都到哪兒去練一次拳。
   此次郊遊的成功,除大家的積極參與外,也與眾多志願者的幕後努力分不開。趙和生為大家準備了瓶裝水,並和孔巍準備了餐具; 溫蒂為大家準備了茶葉蛋;李偉和孔巍提供了攝像器材。攝影大師馬巨先生也在百忙之中抽空參與了這次活動,為我們留下了許多珍貴的照片。這裡特別要提的是從北京社科院到UMSL馮鴻磯教授處做訪問的兩位學者,范老師和劉老師,在大家練拳時為我們全程攝像,照相, 為此次郊遊留下了歷史的見證; 在此特向這二位遠道而來的客人表示衷心的感謝。總之,此次郊遊激發了大家到大自然中去練拳的積極性;郊遊將會成為聖太會練拳活動的一種常態。如果你想瞭解並加入聖太會, 請Email:Stl_TaiChi@yahoogroups.com。(聖路易斯太極拳協會訊)

《中西經典、歲月甘泉》即將登場

《中西經典、歲月甘泉》音樂會指揮Robert Howard (右上)、小提琴演奏家強簫簫 (左上)、音樂會籌委會部分成員共同商討《梁祝》的演奏計畫。

《中西經典、歲月甘泉》- 2013聖路易斯大型音樂會即將登場
   人們期待已久,籌畫了一年多的聖路易斯《中西經典、歲月甘泉》音樂會,一切準備就緒,將於本週六(11月16日)下午三時在 Blanche M Touhill 大劇場隆重登場。屆時,來自美國各地的數位著名旅美華人歌唱家、演奏家, 以及中西地區的160多位元歌者,將聚集聖市,與UMSL大學交響樂團並肩攜手,為聖路易斯民眾獻上一個前所未有的中西合璧音樂盛餐。在音樂會的上半場,UMSL交響樂團與著名旅美男中音歌唱家岳彩輪、中國國家一級演員及著名女高音歌唱家陳旻、聖路易斯交響樂團風華正茂的青年小提琴演奏家強簫簫等音樂藝術家將演繹多首膾炙人口的中西方經典名曲;在下半場,160 多位合唱隊員將與諸位領銜演唱的歌唱家一道,在UMSL交響樂團相伴之下,共唱那感人肺腑的《歲月甘泉》大型交響組,在異國唱響上世紀六、七十年代中國知青的歷史。
   為充分保證演出的品質,全體音樂會演員本週五傍晚將齊集Touhill 劇場,進行整體彩排。演出當天的上午又將再進行彩排一次。由於參加合唱演出的歌者分別來自聖路易斯合唱團、芝加哥黃河藝術團、印州華人合唱團、堪薩斯樂樂合唱團、耶魯華人合唱團等五個不同的團體,因此,《歲月甘泉》的演唱無疑是彩排的重點。聖路易斯合唱團將有近70位團員參加演出。 經過過去八個多月的緊張排練,大家在音樂會總負責及排練指揮閻明老師的精心指導下,早已能夠熟練地演唱整部《歲月甘泉》組歌的八個樂章,且無論在感情表達還是聲音品質上,都已基本達到演出水準。本月9日上午,合唱團的全體成員與UMSL交響樂團進行了合練。大家首次在那令人心潮澎湃的現場交響音樂伴奏中歌唱,表現優異。音樂會指揮 Robert Howard 先生對本合唱團的總體水準十分滿意。
   作為音樂會上半場壓軸曲目的《梁祝》小提琴協奏曲的演奏,備受重視,並已進行了多次彩排。據說,在《梁祝》的每次彩排中,UMSL 交響樂團的樂手人人都被強簫簫女士那優美的琴聲深深打動,大家都對這一節目寄以厚望。
   聖路易斯《中西經典、歲月甘泉》音樂會籌委會籍此機會對聖路易斯地區華人社區各僑團長期以來對本音樂會籌辦工作的支持和關注表示衷心的感謝,並殷切希望我們的音樂會能為大家帶來一個異常美好、難忘的下午!(聖路易歲月甘泉陳舟楫供稿)

聖路易斯歲月甘泉合唱團與UMSL交響樂團於11月9日在UMSL進行彩排。

脊柱保健要將前屈和後伸動作嚴格區別

脊椎水平切面

脊椎側面

椎體和椎間盤示意

椎間盤突出神經根受壓平面示意

椎間盤突出神經根受壓側面示意

人工椎間盤及椎板固定

頸椎保健枕

腰椎運動

脊柱保健要將前屈和後伸動作嚴格區別


   由於現代醫學診斷和治療的手段和效果日益進步,當今發現的脊柱患者日益增多,尤其是電腦和智慧手機的普及。 “低頭族”不僅在辦公室,甚至公共車上、餐廳中都各自低頭指撥、頸椎症狀或疾病近乎流行。脊柱保健就顯得特別重要。

認識脊柱的解剖結構
   要做好脊柱的保健,必須有脊柱的解剖知識,脊柱的前方是骨質的椎體,每個椎體之間有軟骨和纖維環構成的椎間盤,後方有棘突和椎板,這前後兩者之間形成一個上下相連的椎管、包繞和保護著掌管人體感覺和運動等至關重要的脊髓,儼如一個國家要嚴密保護著中央部門一樣。脊髓周圍還用脊髓液作為緩衝力保護著。環繞形成一個椎管,上接顱骨和大腦,以取得中央的聯系。椎管在每兩節之間兩側各有椎間孔,中間有神經根穿過,儼如中央和地方之間進行感覺等資訊的傳遞,指令的執行都靠各脊椎神經完成,所以椎間孔一定要寬闊暢通。

瞭解脊柱傷病的關鍵病變
   可以作簡單的概括:一切脊柱的傷病都是由於或造成脊柱的前屈,所以前屈是脊柱的死穴,古語說士大夫能屈能伸,但脊柱的保健必須堅持 “能伸不能屈” 的原則。例如最常見的脊椎外傷是脊椎壓縮性骨折,就是脊椎受到上方或下方來的壓力,脊椎屈曲,使椎體骨前方壓扁,後方壓扁程度會較輕,於是前後方變三角形,椎間盤就被壓力擠向後方的椎管,形成椎間盤向後突出壓迫脊髓,嚴重者造成截癱,高位會立即死亡。所以交通意外急救多立即戴上頸固定器,且搬運傷者時切忌使傷者仰臥、一人抬頭、一人抬腳、因使傷者脊柱強屈,椎間盤壓迫脊髓,這樣你會誤置傷者於死地,你就成為殺人兇手!慢性的脊椎勞損造成的後果也常表現在椎間盤突出症。內科脊柱疾病中最常見的類風濕性脊椎炎就是病變使病人嚴重彎腰,甚至不能抬頭望見天空。就是普通人的衰老,也是從駝背開始的。現代社會由於電腦和智能手機的應用,經常長時間保持低頭姿勢,也就是屈曲的動作太多了,首先會在X光檢查中發現頸椎變直,因為頸椎本來是前突弓狀的,直了就是前屈了,前屈就會造成頸椎間盤突出壓迫脊髓,就會肩背上肢相當強烈的疼痛,或手抖、麻木。嚴重時,還會表現為眩暈、耳鳴,噁心等症狀。CT 或MRI檢查中就會發現由於椎間盤突出占據了脊髓前方脊髓液的位置,或直接壓向脊髓、或椎間關節的退化變性粗糙阻塞造成椎間孔狹窄、椎間神經根受壓產生嚴重症狀。在脊椎的物理治療中常用器材牽引就是把脊椎拉伸以減少椎間盤的壓迫或擴闊椎間孔。現代微創手術進行的基本概念就是用手術固定防止脊柱前屈。

脊柱保健要常進行脊椎後伸動作
   俗語所謂 “伸伸懶腰” 就是做脊椎的後伸(後仰) 動作,睡眠時強調矮枕(高枕是有憂的)、最好使用頸椎保健枕。用硬床墊甚至硬板床就是要保持脊椎的平直(因使床墊做成後伸位很困難),最壞的就是水床或吊床,睡一晚就會腰痛。脊椎運動不能前後左右亂做的,仰臥起坐(包括站立屈腰用手觸腳的運動) 極易誘發脊柱壓縮性骨折和椎間盤突出,所以仰臥起坐這種運動在老年要避免,更不要強行訓練。代替的是俯臥伸腰飛燕式運動。當然,青年時期作為肌肉鍛煉是可以的,幼年時期雜技團式訓練當然什麼動作都想得出來。彎腰提取地面重物要用屈膝屈髖直腰蹲下的正確姿勢。避免長時間坐矮凳洗菜等類似動作。
   關於使用電腦的姿式,我發覺一個很有趣的問題,最初我見一些美國華人聚居地的診所醫生,在通道上站著用電腦,覺得條件太差了,後來所見美國大學幾間新建醫院的醫生全都是站著用電腦,(職員例外) 我才發覺站著用電腦是先進的方法、健康的工作方式。即使坐著,眼睛要和螢幕處在相近似的水面,這是關鍵的原則,不需要長時間低頭看電腦,所以用桌面電腦 (P.C.) 比用手提電腦對身體健康更好一些,更比iPad類的平面電腦或智慧手機低頭工作為好。一定要用就要注意姿勢、和工作時間中途的休息與活動。
   下面,我提供幾種頭部、胸部、和腰部的後伸動作,讀者看圖理解,根據自己身體的重點需要,選擇進行,多做多益!(Song Ngai Leong )

頸椎運動

胸椎運動

胸椎運動

拉橡筋或擴胸器胸腰椎運動

 

耶魯典雅校園配上俊男美女 (上)  吳曉波

耶魯緊湊的校園和周圍數不盡的書店,咖啡屋或小餐館為圖景中的戀愛提供了場所與氛圍。

畢業典禮上舉旗的耶魯女生,她後面穿同樣禮服的男生手握著戲劇學院的標誌,所以她的旗幟應該代表耶魯戲劇學院。耶魯特別以它的舉世聞名的藝術,建築,音樂和戲劇等四所藝術類學院而自豪。

耶魯最大的公共餐廳(Commons)牆上的老布什總統的油畫,背景不是白宮而像是耶魯校園。老布什是美國二戰的英雄,珍珠港偷襲後他推遲耶魯的求學計劃決定參軍,戰爭結果後才重返耶魯完成學位。參軍那年他才十八歲,經過十個月的訓練後,他不滿十九歲就成為當時最年輕的美國海軍飛行員而奔赴太平洋戰場。老布什駕駛的飛機在激戰中被日本擊中,引擎失火後他還向敵方目標攻擊,後來他和一位機員跳傘,那位戰友卻因降落傘打開失敗而遇難,老布什在海上漂了四小時才被救起。當年的美國與現在確實很不同,二戰期間的照片顯示耶魯校園裡停滿了運送積極參軍的耶魯學生的軍車,如今誰指望父親是康州參議員的老布什去前線打仗?

耶魯法學院牆上克林頓和褔特總統等著名校友的畫像。耶魯出來的五位美國總統中的他們兩位來自法學院,另外三位本科生總統全部是耶魯秘密社團骷髏會的成員。

 

耶魯典雅校園配上俊男美女 (上)  吳曉波


   一位家長在參觀完美國大學後,曾經感慨校園內學生的身高超過一米八的並不多。此話題誘發了大家對美國校園中大學生的高矮與美醜的討論,有網友居然把USC (南加州大學)的足球美女啦啦隊的照片也搬了出來。
   我留言稱大家如果喜歡觀賞校園裡的俊男美女,應該找機會去耶魯或普林斯頓,因為她們的校園相對小而緊湊,所以好看學生的密度會高些。這密度高當然是相對於伊利諾大學或斯坦福大學而言,那裡巨無霸的校園動不動學校兩端的距離可以足夠開幾站的公共汽車,不過那些校園的學生騎自行車穿梭於各教室間也是另外一道風景。
   為回應網友要求貼些耶魯的俊男美女照片的請求,我去翻了那些記錄我們不同時期訪問耶魯所拍攝照片的文件夾,照片太多只能選些具有代表性的,配上一些照片的背景知識的說明希望能夠完成使命。
   耶魯中心校園離紐黑紋犯罪率高的內城區不遠,美國城市的衰敗是耶魯很難控制的事情,雖然耶魯通過補帖自己的教職工在紐黑紋巿買房來穩定附近的環境。這樣的環境也多少塑造了耶魯學生的一些性格或特質,一則教授們鼓勵滿腔熱忱的學生為消除社會的貧民區而努力,希拉里在讀耶魯法學院的時候就曾經到附近的內城為少數族裔“搖旗吶喊”過;另一個效應就是將耶魯學生的各種活動更集中地在耶魯的主心校園內進行,這樣也營造了耶魯學生有別於哈佛的更親密的關係,都巿的波士頓畢竟分心的事情會很多。有一種說法,由於哈佛學生間的競爭激烈,使得同學們在歐洲相遇時因為遠離哈佛校園的壓力而顯得更放鬆和親切,耶魯學生校園內的親密感曾經是哈佛深紅色校報一篇專文羨慕的主題。 (作者聯繫電郵:wu_xiaobo@hotmail.com)。

耶魯擁有幾十種學生唱歌的社團,這是他們中的一個團體表演歌曲以歡迎新生。

耶魯老校園周圍的建築不是校長辦公室或係部所在,而是耶魯學院新鮮人的宿舍,這一點看來耶魯學到了牛津劍橋的真傳。大家可以想像一番,第一年的本科生在此開始談戀愛或相識終生都會惦記的朋友,美國前駐華大使雷德接到耶魯同學小布什的一個電話後,職業生涯的軌跡就隨之改變。