本地新聞Local News (06/18/2009)

四十號高速公路設立行車安全區違規罰款加倍

為減少交通事故 提高行車安全
四十號高速公路設立行車安全區違規罰款加倍

  從六月十五日開始,在四十號高速公路介於Mason與Ballas兩條路的路段,因超速或違規被開罰單的駕駛人將面臨加倍的罰款。此路段經過的Town and Country警察局表示,此加重罰款的行動在希望提起駕駛人的注意,以減少該路段的出事率。
   密蘇里州運輸部於日前宣布此一路段為行車安全區,因為事故率超過預期。Town and Country警察局表示自四十號高速公路從Ballas到I170的路段在去年底開通後,交通流量尚未回復到施工以前的流量,但在與二七零號州際公路交匯路段發生意外車禍的次數較預期為高,出事率有二七零號州際公路的兩倍。警方表示,車禍多發生在高速公路上而不是交流道。因此設置行車安全區加倍罰款以喚起駕駛人的注意,以減少意外發生的機會。
   在聖路易地區,密蘇里州運輸部設置了另外兩個行車安全區,分別為於二零零五年設置在Eureka附近四十四號州際公路的路段,與二零零六年設置在五十五號州際公路介於Z高速公路與六十七號高速公路之間的路段。在行車安全區的路段,密蘇里州運輸部將設立警告路標提醒民眾注意。



秦茂昌醫師主講「照顧好我們的心」

 


「生耕致富─養身保健講座」
秦茂昌醫師主講「照顧好我們的心」

   佛光山聖路易禪淨中心「生耕致富」生活講座系列,於六月十四日邀請秦茂昌醫師主講。秦醫師以「照顧好我們的心」為題,以powerpoint圖文並茂解說心臟的主要功能及一般常見的心臟疾病。
    擁有美國一般內科、心臟血管醫學、危急重症醫學、心臟核子醫學與心臟超音波五項醫學專業文憑,在聖路易行醫濟世二十六年的秦醫師,他於講演中,以其豐富的臨床經驗回答在座聽眾的提問,引起熱烈的迴響。最後他則以「養身不如養心」的修行角度勸勉大眾於生活中守戒,身口意三業清淨得保身心輕安。此次講演計有三十餘位社區朋友參加。

 


聖路易郡手今年首度發現帶「西尼羅」病毒蚊子

聖路易郡手今年首度發現帶「西尼羅」病毒蚊子
健康官員呼籲民眾注意環境衛生避免蚊子叮咬

  【聖路易新聞訊】聖路易郡健康官員於日前表示在聖路易郡發現帶西尼羅(West Nile)病毒的蚊子,特別呼籲民眾注意,聖路易郡已開始在郡內開始在晚間噴灑殺蚊藥,密蘇里州有關單位表示在密蘇里州其他地區尚未發現帶病毒的蚊子。
   美國今年是第十一個西尼羅(West Nile)病毒季,西尼羅病毒一向被認為是老弱者的嚴重問題,但現在有許多的較年輕人因西尼羅病毒而癱瘓,在數年後都難以充分復元,顯示這種病毒的威脅性遠大於所知,新的研究也發現,即使是輕微的西尼羅熱病例,也會使人受害達數周或數月之久,目前聖路易郡尚未發現居民感染西尼羅病毒的病例。去年密蘇里一共有十五個人感染,一個人死亡。
   西尼羅病毒數十年來在外國流行,從非洲到歐洲到亞洲,在1999年侵襲紐約市,並蔓延至全美國。聯邦疾病防治中心(CDC)統計,全美共有超過一萬六千六百個人類感染的病例,造成654人死亡。
   侵襲美國的西尼羅病毒類似一種更惡毒的以色列菌種,目前沒有疫苗或審定合格的療法,民眾最佳的保護就是遠離蚊子,在戶外時使用驅蚊劑(含DEET成份),不讓花盆或其他蚊子可孳生的地方積水。有嚴重症狀時,如高燒、劇烈頭痛、迷糊或思想困難、頸項僵硬、嚴重肌肉無力或顫抖,應立即看醫生。
   有關更多西尼羅病毒的資訊可至下列網站查看有關資訊,www.dhss.mo.gov/WestNileVirus及www.cdc.gov/ncidod/dvbid/westnile。

 

 

 

 聖路易佛光青年團 青少年夏令營

聖路易佛光青年團 青少年夏令營

  學校放暑假了,盛暑何處去?聖路易佛光青年團將於七月十八日舉辦青少年一日夏令營,歡迎九至十四歲青少年參加!
   夏令營活動精彩,包括有:室外與室內運動、遊戲、手工藝和說故事比賽等。請事先報名:聖路易青年團,電話:314-209-8882。
   時間:七月十八日,上午九時至下午六時。
   地點:3109 Smiley Rd., Bridgeton, MO 63043


第十五屆Central West End藝術及美食展


第十五屆Central West End藝術及美食展
六月十二日至十四日盛大展出

  【聖路易新聞訊】連續舉辦十四屆的Central West End藝術及美食展,今年在Bud Light啤酒、聖路易藝術家協會及Riverfront Times等單位的贊助下,於六月十二日下午五點正式開展,首兩天的展出都進行到半夜,所有活動於六月十四日下午五點結束。

  此次展覽的活動範圍廣大,從麥佛森街(McPherson)沿著歐幾里德大道(Euclid)直到馬里蘭街(Maryland),Central West End社區歡迎民眾藉此活動感受到此社區豐富的人文藝術氣息,在Central West End有許多藝術畫廊及特殊風味的餐廳,為聖路易地區較具特色的觀光區。主辦單位邀請了地區性跟全國性的藝術家參與,現場有琉璃雕塑、水彩畫、銅器創作、非洲藝術、項鍊首飾等展出。在美食方面,Central West End的知名餐廳也都應邀參加,提供各家餐廳的代表風味美食供活動參與者購買。

  大會設於馬里蘭街與歐幾里德大道交叉口與馬利蘭廣場的兩個舞臺,有著各類不同類型的樂團表演,有鄉村、藍調、搖滾、爵士等樂團表演,吸引許多與會者駐足觀賞,許多觀眾並隨著音樂跳起舞來。第十六屆的展覽會將於明年六月十一至十三日展出,屆時希望大家把時間空出來,一同參與這場盛會。

第九十一屆穆尼劇場表演季熱鬧揭開序幕



第九十一屆穆尼劇場表演季熱鬧揭開序幕
十五日開場首演第四十二街 本季將演出七齣音樂劇

  【聖路易新聞記者李偉菁訊】二○○九年穆尼劇場於十五日展開,當日下午雖小雨不停,但不懼可能風雨的民眾仍為數眾多,所幸整場演出至終了天空皆未落下一滴雨,氣候也因下午的雨以致不悶熱反倒特別宜人。首場劇第四十二街將每日持續演出至六月二十一日,接下來演出的劇分別有安妮〈Annie〉於六月二十二日至三十日(計九場演出)、 相遇於聖路易〈Meet Me in St Louis〉於七月六日至十二日、上帝魔力 〈Godspell〉於七月十三日至十九日、音樂之男 〈The Music Man〉於七月二十日至二十六日、卡麥洛〈Camelot〉於七月二十七日至八月二日,以及定髮液〈Hairspray〉於八月三日至九日,每晚的開演出時間為八點十五分,有興趣的民眾可至www.muny.org網站購票或致電314-361-1900洽詢,主辦單位另有七場劇共四十九元的套票。位於劇院上方最後九排約一千五百座位是免費,免費區於七點開放入座,此免費區是Muny劇院自開幕來便開始的傳統。
   十五日演出的首場劇為第四十二街,原創故事作者為麥克•史都華〈Michael Stewart〉及馬克•別伯〈Mark Bramble〉,劇中作曲為海利•瓦倫〈Harry Warren〉,作詞為歐•杜賓〈Al Dubin〉,導演則為李•羅依•律〈Lee Roy Reams〉,主要女演員則是向楠•甌布萊恩〈Shannon M. O’Bryan〉。劇中內容為一名年輕的百老匯女演員佩姬•索爾,有著一副好聲音、精湛的舞技以及如巨星般的外貌,她天真並與人友善,一日她嘗試著來到演員試音會門外,想要在百老匯中發聲,但怯於她的緊張她無法鼓起勇氣走進試音室以至於失去機會。她的才能無意間被導演發現而受雇,但卻因為許多小插曲而被當時當紅的女名伶討厭,在第一次的正式演出中她無意絆倒了該位女名伶以致該女名伶腳踝受傷而中斷演出,她也因而被生氣的導演解雇。就在她的演藝之路要宣告終結而需返回她來自的小鎮時,被眾演員說服的導演來到車站請她回劇團,更邀請她擔任因前述女名伶受傷而從缺的女主角一職。如同所有百老匯的故事一般,佩姬離開她的舞台時像個孩子,但再度站上舞台時已是個風采奪目的巨星了。
   本劇運用了大量的踢踏舞蹈,服裝及背景皆相當炫麗,劇中演員的演唱實力亦為本劇添色不少,是場相當熱鬧好看的劇,有時間的民眾不妨偷閒一天晚上至穆尼劇場欣賞此齣劇,相信一定會覺得不虛此行。

二○○九年莎士比亞節六月十四日圓滿結束

二○○九年莎士比亞節─溫莎的幸福妻子們
六月十四日森林公園圓滿結束

  【聖路易新聞記者李偉菁訊】二○○九年莎士比亞節於五月二十日至六月十四日,每晚八點於森林公園舉行(除週二外),如往年在八點的正式劇上演之前,主辦單位商請了雜耍、小丑藝人於六點左右開始穿梭於人群之間娛樂大眾,讓等待的民眾們大飽眼福, 遠方山丘上的小舞台也有為孩童解說莎士比亞文學的小劇場於六點先暖身。今年較特別的是除了雜耍藝人帶來的中國扯鈴及吞火等表演外,主辦單位也邀請了蘇格蘭吹笛手們為民眾帶來蘇格蘭傳統鄉村樂曲以及中東肚皮舞孃們帶來熱情舞蹈,為炎炎夏日注入青春洋溢的活力。
   今年的劇碼為溫莎的幸福妻子們〈The Merry Wives of Windsor〉,由傑西•保格〈Jesse Berger〉執導,贊助單位則有UMB銀行、威爾•佛格財務顧問公司〈Well Fargo〉、波音、威廉及格楚•伯諾地基金會〈The William & Gertrude Bernoudy Foundation〉等贊助,主要演員則為約翰•里文•石羅利〈John Livingstone Rolle〉演出劇中主要靈魂人物爵士約翰•佛士德〈Sir John Falstaff〉,其他演員亦有多年莎士比亞劇的演出經驗。
   今年故事相當活潑有趣,故事發展係繞著爵士約翰為主軸,他來到溫沙小鎮後發現自己極需要錢,於是想到了個快速賺錢的好方法,他決定去誘拐小鎮裡的幸福妻子們:佩姬太太及福特太太,藉由她們去取得她們先生的財富。太太們在發現這位爵士同時追求兩位太太後決定要戲弄這位大爵士,前後都假意於先生不在家時約至婦人家中,然後再假藉怕先生發現,第一次將他埋在洗衣籃裡丟至河中,第二次將他喬裝成女人,第三次兩位太太更是邀約了全鎮的人及她們的丈夫一起揭開這位爵士的陰謀,最後故事不意外地在全鎮鄉民的原諒中開心地收場。值得一提的是劇中穿插的小劇,內容為佩姬太太想將女兒許配給有錢的醫生,而佩姬先生卻想將女兒嫁給法官的姪子,但女兒卻鍾情於身無分文的青年,故事最後這對小情人終於得到父母的祝福而歡樂結束。
   每年的莎士比亞節皆為免費入場,明年暑假六月初左右民眾可以注意本報相關訊息,帶個小地毯、小椅子、紅酒、起司及甜點等,一同至森林公園享受每年一度的文學饗宴。


   聖路易基督教華服中心老人康樂中心報導

 

聖路易基督教華服中心老人康樂中心二零零九年六月活動預告

  老人康樂中心活動時間上午九點至十一點四十五分
   週一上午有自我量血壓,五行保健操,美術交流班和英文自修班。
   週二上午,電腦初級班和學說廣東話。
   週三上午有自我量血壓,五行保健操和學跳中西舞。
   週四上午有中級英文班。週五上午為棋牌游戲自由活動及中文電視/電影播放時間。自由活動結束後,中心安排車輛去ALDO/耀池買菜。
   五月,除了常規的活動安排,康樂中心為長者們安排了一次特別活動。具體內容及時間如下:五月十二日(星期五)上午將組織前往Forest Park遊覽。歡迎有興趣的長者報名參加。
   聖路易基督教華服中心老人康樂中心是專為55歲以上的人或來美探親的長者聚集活動的地方,歡迎各種不同背景,信仰,文化的人參加。本中心有各種不同的活動內容,提供長者全面發展的機會。幫助老人們開拓社交生活,培養彼此間互助互動,增進心胸開朗,豁達樂觀的人生態度。才藝學習交流切磋,激發潛在才能,并參與其他社區的活動與增強對社區的開懷。籍此有益身心靈健康和預防慢性病的益處。
   欲參加老人康樂中心者,中心的交通車從Woodsmill Rd 141/Olive Blvd 沿路接送,主要接送站有新/舊老人公寓和JCC老人公寓。若有任何疑問請接洽314-989-1220。(華服中心稿)
   
聖路易基督教華服中心老人康樂中心二零零九年五月活動報告

  為了衷心感謝義工對華服中心的支持,中心在五月八日上午舉辦了一個感恩會。活動中,中心主任羅彥豪博士代表全體員工向一貫支持中心的所有義工表示了衷心的感謝。並且,受益者代表也紛紛發言,深深地表達了對義工的謝意。華服中心還特意為義工準備了精致的小禮物。隨後,中心又舉辦了一個別開生面的生日會,為四月,五月和六月過生日的老人慶生。最後,中心特為到會的母親準備了禮物,祝愿她們母親節快樂。下為活動部分照片。

 


 皮薄汁多味鮮美 王府井鍋貼給你飲食新享受

皮薄汁多味鮮美 王府井鍋貼給你飲食新享受


   想體驗美味小吃的消費者,現在即使輕鬆坐在家中,也可享受與北京王府井小吃同樣的等級美味! 味全的專屬研發團隊,以新鮮飽滿內餡搭配上彈牙薄皮,生產出最新的王府井鍋貼。煎煮過後的王府井鍋貼汁多味鮮,連同金黃酥脆的外皮一口咬下,絕妙的好滋味讓人無法抗拒。
   味全王府井鍋貼秉持味全一貫食品衛生的原則,所有的生產程序都美國當地經過嚴格管理。美國味全公司除了自己工廠內部有GMP (Good Manufacture Practice)及HACCP (Hazard Analysis of Critical Control Point) 等相關管理作業計畫,所有產品更是在美國農業部USDA官員全程監督下生產。另外,味全一向為消費者選用最新鮮的食材,更遵循所謂的”48小時政策”,意即所有生鮮食材都會在48小時內使用完畢以保新鮮。而美國味全公司更同時指出,王府井鍋貼產品,在製作過程中絕不添加味精及任何防腐劑,讓消費者吃的既安心又健康。
   王府井鍋貼是味全專業食品團隊的完美研發,有雞肉、豬肉以及韭菜豬肉三種口味可供選擇。美國味全公司表示,所有的王府井鍋貼都是以精挑細選的內餡包進特選的薄皮,粒粒飽滿新鮮。而王府井鍋貼的包法採取外皮不開口的方式,因此在煎煮過後,仍能將肉汁緊緊鎖在裡層。食用時,濃郁的肉汁搭配上煎後仍然香Q的外皮及金黃酥脆的底部,一口咬下,多種不同美味便交織融合成一種和諧絕佳的好滋味,帶給消費者截然不同的全新飲食新享受。
   這樣的美味,現在消費者在家中就能立即體驗。味全王府井鍋貼為預先蒸熟的產品,除了安全衛生以外,保持原材料風味,節省料理時間是另一大優點。王府井鍋貼可隨消費者喜好採用煎、炸或是蒸的烹調方式,每種都只需十分鐘左右,是忙碌的上班族或學生美味方便的新享受。在煎的方面,只要平底鍋內放約20g的油,不需解凍,將15粒鍋貼一粒粒依序平鋪於鍋中,大火煎1分鐘後,加入約250ml的水,加蓋,持續以大火煎煮約約10分鐘至水蒸發完,底部成金黃色即可。而想用炸的消費者,烹調方式為先將油預熱至375℉,將12粒鍋貼放進油鍋內,炸4至5分鐘,直至鍋貼變得金黃為止。而蒸的方式也十分容易: 放置六個鍋貼在蒸鍋內,加入1/2杯的水,蒸10分鐘左右即可美味上桌。
   即日起味全產品在各大超商都有試吃促銷活動,美國味全公司除了與消費者一同分享美味,更有好禮相贈,時間有限、機會難得,歡迎消費者多加參觀選購。


明星假期 今夏好康不斷現!

明星假期 今夏好康不斷現!

  還沒決定暑假要去哪旅行嗎?明星假期Majestic Vacations 秉持「優質商品,平價消費」,讓消費者「買的安心,玩的開心」,締造雙贏;今夏我們也陸續推出下列超質好商品:

  一、東航北京五天遊、568元起(洛杉磯出發,含機票)
    ◎出發日期:七月9、13、17、19、21。
    ◎遊程內容;30天有效國際機票,二全日遊天安門廣場、故宮、國家大劇院、王府井大街、八達嶺長城、奧運場館(鳥巢/水立方)外觀拍照,含午餐、機場接送、中英文導遊。
    ◎住宿:Rainbow 三星級酒店。
   二、中國北京、西安、上海五星豪華十二天遊、888元起(僅旅費)
    ◎出發日期:九月3、17、十月15、29。
    ◎遊程內容;六全日遊北京、西安、上海,含午、晚餐;機場接送、中英文導遊。
    ◎住宿:市區五星級酒店。
   三、台灣環島暨美食八天遊、699元起(僅旅費)
    ◎出發日期:八月15。
    ◎遊程內容;五全日遊台中,日月潭,台南、墾丁、台東、花東海岸、花蓮太魯閣國家公園,八月18日參加台灣觀光局在台南安平主辦的”傳統美食辦桌”活動;使用台灣夏季新鮮蔬果及在地食材,讓您享受台灣美食健康、養生、美味。活動現場另有準備台灣傳統文化表演及傳統技藝攤位展示。含「傳統美食辦桌」餐、機場接送、中英文導遊。
    ◎住宿:台北市區三星級酒店,其他為四、五星級酒店。
   四、日本關西關東全覽八天遊、1299元起(僅旅費)
    ◎出發日期:七月28、八月25、九月29、十月27、十一月24。
    ◎遊程內容;五全日暢遊日本東西部主要景點,大阪、國寶二夾城、花見小路、嵐山渡月橋、龜崗小火車、犬山城、修善寺溫泉、隅田川遊船、新宿御苑、東京,含午、晚餐;機場接送,中英文導遊。
   ◎住宿:四星級酒店。
   五、英國全覽六天遊、499元起(僅旅費) —買3送1
  英國全覽七天遊、699元起(僅旅費) —買3送1
  英國全覽六天遊、799元起(僅旅費) —買3送1
    ◎出發日期:六月20,21,23、七月18,19,21、八月15,16,18。
    ◎遊程內容;暢遊倫敦、牛津、莎士比亞故居、湖區、格拉斯哥、蘇格蘭高地、愛丁堡、約克、還有劍橋;機場接送,中文導遊。
    ◎住宿:三星級酒店。
   六、美東、美西、黃石公園、夏威夷、市場最低價 —通通買2送1
   七、阿拉斯加遊輪八天遊、449元起
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湖南衛視王牌選秀節目《快樂女聲》再掀收視狂飆

想唱就唱,我最響亮
---湖南衛視王牌選秀節目《快樂女聲》再掀收視狂飆

  來美留學一年,一直寄住姑姑家。生活單調而辛苦,但姑姑家前陣子安裝的麒麟電視卻給了我很多驚喜和樂趣。一日回家,看到姑姑一家正饒有興致地看湖南衛視的《快樂女聲》,我也興奮加盟,開始指手畫腳。

數風流人物 還看今朝
   “我很喜歡海選這個環節,一浪一浪的人撲上來又落下去,評委和觀眾是在沙裡淘金啊,很有看頭。”姑姑的話樸實卻很有深意。
   看著螢屏上那些熱血沸騰的追夢少女,回首四年前,湖南衛視的“超級女聲”造就了李宇春等一批青春偶像,也造就無數像我這樣為“超女”瘋狂的超級粉絲。那時我在國內上高中,同學之間談論最多的話題,就是這些憑借實力不斷挑戰自己的平民女孩。在我和同學們的眼中,這不僅是一場選秀,更是醜小鴨變成白天鵝的絕佳機會。
   四年之後,我已遠在異鄉,面對陌生的環境、未蔔的前途,心中不時有一些茫然。通過麒麟電視收看到煥然一新的“快樂女聲”,螢屏上又一批追夢女孩迎難而上,我的心裡也不禁生出一種無名的力量。
網友投票選出的“最具潛質四小花旦”:“小張柏芝”貢米、陸游後人陸霏霏、著名車模陶樂和“雪七”張萌,讓這場低調開始的比賽迅速升溫。四人的風格各有不同,卻都有著極高的人氣,尤其是酷似張柏芝的貢米,在媒體與網民的持續關注下知名度急劇飆升。無奈人紅是非多,網上又有其拍過三級片、整過容、造假名字、年齡等傳言,在不堪壓力之下她隻好選擇退選。
   不管怎樣,希望她加油,張愛玲說出名要趁早,隻說對了一半。貢米的情況告訴大家,出名容易,但作為一個公眾人物能煉好承受壓力與不受誘惑兩種功夫,才能潔身自好地一路走好。
   今年的評委已完全沒有過去幾屆的自我炒作痕跡,其中的艾敬我尤為喜歡。她的點評算是評委裡相對溫和的,即使面對水準不高的參賽者,最多也隻是幽默地批評一下而已:“你太厲害了,你是口裡一個節奏,腳上一個節奏,心裡一個節奏,不怕心臟出問題嗎?”

  追逐夢想,展翅飛翔
   “快樂女聲”的快樂音符才剛剛開始。從6月9日到14日連續六晚將有6場直播,而6月26日的決賽,我一定會守在電視機旁。姑姑說,麒麟電視的直播節目有48小時回看功能,在重播中還有快進、快退、暫停、重復等功能。有一次,因為功課忙,有兩天的《快樂女聲》未看,我就利用這個功能將已播節目都補回來看了。
   從2005年到2009年,四年的時光仿佛白駒過隙,又一撥新人懷揣夢想和希望而來。“快樂女聲”的開賽,成了這個夏天最讓我開心的事,因為麒麟電視讓我想看就看,這與快樂女生想唱就唱有著異曲同工之妙。這些快樂自由的精神給了我力量,感染激勵著我走出迷茫與孤獨。我終於明白,無論你的年齡、性別如何,不管你身在何處,快樂與自由都是靠自己去爭取的。(北卡 Grace Zhong)
   (編者按:欲知更多麒麟電視的資訊,請電1-877-888-8598或洽聖路易經銷商314-991-3747。如果您也有與麒麟電視的故事願意與讀者分享,請電郵至pr@kylintv.com,或直接登陸麒麟電視博客http://blog.creaders.net/kylintv/)

瞋心與慈心  聖嚴法師

瞋心與慈心   文: 聖嚴法師

  有人說現代人的瞋心很重,所以我們的社會才會充滿了暴戾之氣。所謂瞋,是個總名稱,它的內容包括不滿意、憤怒、怨恨、看不慣和不自在等內心的感受。呈現在外 表上,則是一種憤怒的表情或動作,讓人覺得陰險、奸詐或是恐怖,彷彿生命將受到威脅。可以說,凡是不能以慈悲心待人,和慈悲心相反的,就是瞋心。
   慈悲心是愛護人、為人設想,但它也不一定是和顏悅色的,有時也有金剛怒目的慈悲心。金剛怒目和瞋恨不同,它是一種慈愛。以威嚴方式所展現的慈愛,就像是因為擔心你會掉到井裡,所以就吼你一下:「不可以到井邊玩!」這是警告,是出於慈愛的警示,和瞋恨不同。
   所以,僅僅從表情、語氣上觀察,就認為和顏悅色的是愛,而現憤怒相的是瞋,那恐怕是不正確的。還是必須從對方所得到的真正感受、反應,以及行為的動機來判斷。
   譬如口蜜腹劍的人,雖然口裡講的都是甜言蜜語,但是內心盡是一些壞計謀;而人之所以會以害人為目的,不外乎是貪圖別人的東西,因為得不到,才起了瞋心。
   像社會上有一些情殺的事件,把別人毀容了,或是用暴力手段來對付變心的那一方,都是因為從愛戀轉成了瞋恨,彷彿一定要看到對方受傷害了,才能消去自己的心頭之恨。然而,並不是一定要發生讓對方受到傷害的行為才是瞋,只要是存有希望讓對方受傷害的心,就已經是瞋了。
   我們常聽人說「小不忍則亂大謀」,瞋心會為我們的日常生活帶來很多煩惱。首先,會影響到我們的人際關係。因為一個常 常生氣的人,往往會讓人感覺到害怕,而被當成鬼、當成魔來看,即使他並沒有要害人的意思,也都會令人避之唯恐不及。另外,我想每一個人都有過這種經驗,就 是生過氣後,常常會覺得很疲倦、很無奈,懊惱自己為什麼要生這個氣?
   有禪修經驗的人會發現到,只要一個瞋念起,心就已經浮動而沒辦法安定了。因為心一浮動,渾身的血液就會跟著它緊張起來而發熱,身體當然會因此很不舒服,就像火在體內燃燒一樣。瞋恨心也會讓人失去理智,無法控制自己的情緒,結果消化系統、血液循環系統、內分泌都因此失調,這都是造成壽命減短的原因。可見,生氣對我們身心健康的妨礙有多麼大。與其讓瞋心傷人傷己,何不以慈心利人利己?(本文摘自法鼓文化出版「放下的幸福」,法鼓山全球資訊網 http://www.ddm.org.tw)